10 Möglichkeiten, um ruhig zu bleiben, wenn Sie eine natürlich nervöse Person sind

Eing ein Nervous Nelly macht keinen Spaß.



Nervosität ist ein Teil des Lebens. Niemand Likes sich in ihrem eigenen Kopf verfangen, aber es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um Ihre Nerven zu lockern.

1) Übung macht den Meister.

Üben Sie Ihre Antworten für ein Vorstellungsgespräch. Übe, wie du dich den Eltern deines Freundes vorstellst. Üben Sie die Antworten auf Ihre mündliche Spanischprüfung. Übe, bis du deine Antworten vermasselt hast, das ist nicht deine größte Sorge.



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2) Halten Sie sich an die Logik.

Anstatt an alles zu denken, was schief gehen könnte, beschäftigen Sie sich mit gesundem Menschenverstand. Sie haben vielleicht Flugangst, aber Flugzeugabstürze sind selten. Geben Sie nicht der Neigung Ihres Geistes nach, wild zu laufen.



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3) Iss vor einem nervenaufreibenden Ereignis nichts Zweifelhaftes.

Hör zu, ich muss dir nicht sagen, dass du Straßenfleisch, weggegangene Milchprodukte und deine üblichen 12 Tassen Kaffee meiden sollst. Spiel dich nicht.


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4) Erscheinen, das ERSTAUNLICH schaut.

Wenn Sie Bombe schauen, ist noch etwas wichtig? Aber im Ernst, lassen Sie die Panik aus und fahren Sie fort mit 'Wenn meine Nerven das Beste aus mir machen, sehe ich wenigstens gut aus'.




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5) Sagen Sie jemandem, was Sie denken.

Sprich es aus. Lege all deine Ängste ab. Sag es laut, damit du weißt, dass es nur dein Verstand ist, der wild läuft.

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6) Lernen Sie den Unterschied zwischen 'Nerven' und einer ausgewachsenen Panikattacke.

Nerven überwinden ist eine Sache. Eine Panikattacke zu erkennen ist eine andere. Kennen Sie den Unterschied und stellen Sie Ihre geistige Gesundheit immer an die erste Stelle.

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7) Planen Sie alles. ALLES.

Ein Grund, warum Menschen nervös werden, ist die Angst vor dem Unbekannten. Also, wenn Sie das nächste Mal ein nervenaufreibendes Ereignis haben, planen Sie alles. Planen Sie es von der Abreise bis zum großen Moment. Stellen Sie sich genau vor, wie das Szenario abläuft, und fühlen Sie, wie Sie die Kontrolle übernehmen.



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8) Komm pünktlich und sei vorbereitet.

Komm nicht zu spät. Gehen Sie nicht schwitzend und keuchend durch die Tür. Ich habe vor langer Zeit gelernt, dass es 5 Minuten zu spät ist, wenn man eine Stunde zu früh kommt, um alles zu tun. Ihre Nerven werden es Ihnen danken, wenn Sie die Gelegenheit haben, Ihre Gedanken zu ordnen und Ihren Aktionsplan in Ruhe zu durchdenken.



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9) Hab aber keine Angst, wieder von vorne anzufangen.

Wenn Adele wegen ihrer Nervosität wieder bei den Grammys anfangen kann, sind Sie mehr als berechtigt, Ihre Präsentation im Geschichtsunterricht neu zu starten.


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an alle Jungen, die ich vor Briefen geliebt habe

10) Denken Sie daran, dass es Sie nicht töten wird.

Was auch immer es ist, wird dich (wahrscheinlich) nicht töten. Wenn es öffentlich ist, wirst du überleben. Wenn es darum geht, jemanden zu treffen, der wichtig ist, schaffen Sie es. Wenn es sich um ein Vorstellungsgespräch handelt, gibt es Hunderte von Jobs, von denen Sie einen bekommen. Es wird dir wieder gut gehen. Atme tief ein und mach dein Ding.

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